vendredi 30 octobre 2015

Pour quoi pratiquer le Yoga postnatal?

Voici les bénéfices particuliers pour la nouvelle maman:
1. Perception et conscience corporelle, du corps qui a changé après l'accouchement.
2. Renforcement musculaire plus spécifique du périnée et des abdominaux.
3. Amélioration de la posture et soulagement des maux de dos.
4. Contrôle du poids corporel.
5. Stimulation de la circulation sanguine.
6. Conscience et approfondissement de la respiration.
7. Relaxation et favorisation d'un sommeil plus réparateur, dans une période spécialement fatigante pour la femme.
8. Amélioration générale de la condition physique et émotionnelle: diminution de l'angoisse et des risques de baby blues et de dépression post partum, ou bien le contrôle de ses symptômes.
9. Renforcement de l'estime de soi.
10. Aide à gérer les conflits.
11. Amélioration de la maîtrise de soi.
12. Augmentation de la capacité de mesurer ses acquis.
13. Intégration sociale, surtout pendant le congé maternité/parental.
14. Favorisation du lien maman-bébé.


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