mercredi 2 décembre 2015

Les 5 principaux objectives des postures de Yoga Postnatal

Les 5 principaux objectives des postures de Yoga Postnatal sont:
1. Renforcement du périnée!!!
2. Renforcement des muscles abdominaux!!!
3. Fermeture de la ceinture pelvienne
4. Ouverture de la cage thoracique / poitrine / épaules
5. Étirement de la colonne vertébral, surtout travailler la région lombaire vers l'arrière.
Tout ça, avec votre petit bout de chou sur vous, dans vos bras, dans le sling, sur le tapis...
Les jeunes mamans, lancez-vous! émoticône wink

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